Conseils sommeil - MC Coach
SOMMEIL
Cela marche dans les deux sens. L'activité sportive, pratiquée avec plaisir et sans excès, permet de « bien dormir ». Fatigue saine, repos serein. Et dans l'autre sens : qui ne dort pas bien est fatigué, et qui est fatigué met moins d'entrain à ses activités, y compris ses activités sportives. Le sommeil entraîne une diminution de l'excitabilité des cellules du cerveau et par là même des systèmes qui commandent l'activité musculaire, ce qui a pour conséquence une relaxation générale et complète de tous les muscles.
